niedziela, 26 sierpnia 2012

Taki trochę misz masz ciążowy

Nie wiem jak Wy, ale ja bardzo lubię słuchać, czytać, oglądać o wszystkim co związane ze staraniami o dziecko, ciążą, jej przebiegiem i rozwiązaniem. Pomimo tego, że my sami cały czas jesteśmy na etapie starań o dziecko, sprawia mi to dużo radości. 
Wiem, że niektóre "staraczki" tego nie lubią, są poirytowane i smutne kiedy ktoś opowiada o swojej ciąży, a one są w trakcie starań lub po stracie dziecka. Dlatego jeśli nie macie ochoty, to nie musicie czytać dalej.

Bardzo lubię oglądać filmiki urodowe na youtubie i ostatnimi czasy dziewczyny (pomimo tego, że ich kanały są związane głównie z modą/urodą/kosmetykami) postanowiły się podzielić swoimi wrażeniami, przygotowaniami, przemyśleniami z ich własnej ciąży i porodu. Niestety na polskim youtubie nie ma kanałów stricte ciążowych (a może ja nie umiem znaleźć??) więc jest to parę filmów na kanałach dziewczyn, ale może ktoś z Was załapie bakcyla i zacznie oglądać ich filmiki urodowe!?

Pierwszy filmiki dziewczyny z kanału 1982paulinka o przebiegu jej ciąży


Druga część jest o samym porodzie i pobycie w szpitalu


Drugi kanał, który chcę Wam polecić to TheKretka1, filmik mówi o tym, co zabrać ze sobą do szpitala. Na tym kanale znajdziecie też sporo OOTD (czyli tzw strojów dnia, które mogą być inspiracją dla kobiet w ciąży)

Trzeci kanał TheBrendaHugo, na tym kanale jest cała seria filmików na temat ciąży, przygotowań. Pierwszy filmik jest wstępem do całej serii.




Mam nadzieję, że filmiki przypadną Wam do gustu, może też zainteresujecie się kanałami dziewczyn, dajcie mi znać czy miałybyście ochotę na więcej takich postów.

Kwas foliowy przy staraniach o dziecko

Kwas foliowy, czyli inaczej witamina B9 - jest niezbędna do wytwarzania nowych komórek oraz jest odpowiedzialna za ich wzrost. Brak witaminy B9 może powodować anemie, uczucie przemęczenia, problemy z koncentracją, stany niepokoju, bezsenność, depresję. Niedobór powoduje także osłabienie wchłaniania substancji pokarmowych z przewodu pokarmowego.

W czym występuje B9?
W "naturze" kwas foliowy morzemy spotkać w pomarańczach, brukselce, kapuście włoskiej, natce pietruszki, szpinaku, cykorii, sałacie, pomidorach, awokado, morelach, a także fasoli, grochu, soi. Kwas foliowy jest niestety wrażliwy na wysokie temperatury.


Co jest wrogiem witaminy B9?
Brak zróżnicowanej diety, alkohol, także stosowanie środków antykoncepcyjnych pogarsza wchłanianie się kwasu foliowego w naszym organiźmie, jak i  przyjmowanie dużych ilości witaminy C (ponad 2 gramy dziennie).

Dlaczego kwas foliowy jest tak ważny w ciąży?
No właśnie, czemu tak wszędzie trąbią o tej jednej witaminie, a o innych nie? W związku z tym, że kwas foliowy odpowiada za tworzenie się nowych komórek i ich wzrost, ma niezwykły wpły na kształtowanie się ośrodkowego układu nerwowego. Jego niedobór w tym ważnym momencie może doprowadzić do wad cewy nerwowej, czyli własnie układu nerwowego (dokładniej możecie przeczytać o tym tu KLIK).

Od kiedy przyjmować kwas foliowy?
Niektórzy lekarze polecają przyjmowanie kwasu foliowego profilaktycznie nawet przez kobiety nie planujące na razie potomstawa. Wynika to głównie z faktu, że w momencie stwierdzenia ciąży (jest to zwykle 4-6 tydzień) układ nerwowy dziecka jest w trakcie tworzenia się i wtedy jest największe niebezpieczeńswto postania wad. Kobietom planującym ciąże zaleca się przyjmowanie około 0,4 mg kwasu foliowego dziennie. Jeśli planujemy ciąże, dobrze jest zacząć suplementacje jakieś 3 miesiące wcześniej, i jeśli lekarz nie zaleci inaczej przyjmuje się go do 12 tygodnia ciąży.

Nie zażywałam kwasu foliowego, a dowiedziałam się, że jestem w ciąży, co teraz?
Spokojnie, po prostu zacznij go zażywać jak najszybciej. To, że nie brałaś kwasu foliowego wcześniej nie musi oznaczać, że miałaś jego niedobór! Oczywiście zalecenia są takie, żeby jak najwcześniej go brać - profilaktycznie, jednak nie można uważać, że nie suplementowanie kwasu foliowego = wady rozowjowe u dziecka. Po pierwsze po fakcie nie mamy już na to wpływu, po drugie stres i zamartwianie się na zapas również mogą wyrządzić dużą krzywdę dziecku. 

A wy brałyście kwas foliowy przed zajściem w ciąże? A jeśli nie, to od którego tygodnia? 

środa, 22 sierpnia 2012

Castagnus - po miesiącu stosowania

Co mogę powiedzieć na temat Castagnusa po miesiącu od rozpoczęcia kuracji?

Po pierwsze, zdecydowanie wpłynął na PMS. Nie był to nigdy mój główny problem, ale brak jakiegokolwiek bólu piersi przed i w trakcie miesiączki był miłym zaskoczeniem. Także pierwszy dzień okresu, zwykle bolesny, tym razem minął mi bezboleśnie.

Po drugie, mój cykl skrócił się do 26 dni, możliwe, że jest to związane także z dwu tygodniowym wyjazdem do ciepłego kraju, czyli zmiana klimatu i też trybu dnia, zobaczymy jak będzie wyglądać mój następny cykl miesięczny - dopiero wtedy będę mogła wyciągnąć jakieś wnioski.

Jeśli chodzi o jego wypływ na starania o dziecko... no cóż... staramy się nadal, więc w tej kwestii na razie nam się nie przysłużył. 

Po miesiącu nasuwa mi się jeszcze jedna uwaga, dla starający się o dziecko: w związku z tym, że Castagnus wpływa łagodząco na objawy nadchodzącej miesiączki (brak nadwrażlwości piersi, bólu w podbrzuszu itp.) może Wam się wydawać, że udało się Wam zajść w ciąże, a nadejście okresu może być nieprzyjemnym zaskoczeniem. Dlatego miejcie na uwadze, że brak Waszych objawów związanych z nadchodzącą miesiączką może być spowodowane przyjmowaniem Castagnusa. 

Zaczynam kolejne opakowanie, na pewno podziele się z Wami przemyśleniami po kolejnym miesiącu.